Yoga para Dummies – Georg Feuerstein, Larry Payne – 1ra Edición
Descripción
La manera más fácil y segura de beneficiarse del yoga El yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace casi cinco mil años, y tú también puedes enriquecerte con su práctica. Deportistas de élite, personas convalecientes de lesiones o enfermos con dolores crónicos encontrarán los ejercicios adecuados a sus necesidades.
Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, con esta segunda edición de Yoga para Dummies descubrirás el extraordinario potencial de tu cuerpo mientras fortaleces tu mente. Para empezar con buen pieaprende rápidamente los aspectos fundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicas por tu cuenta.
Las posturas básicascon ayuda de ilustraciones y fotografías útiles, aprende las posturas sentadas, de pie, ejercicios de equilibrio, flexiones o rotaciones.
El arte $y el ejercicio$ de la relajaciónaprende técnicas de relajación que funcionan y descubre cómo tener una actitud sana y practicar el yoga de forma segura para liberarte del estrés.
Las edades del yogaproporciona equilibrio a los niños y adolescentes, encuentra rutinas fáciles para adultos y adapta el yoga a la vida de los mayores.
Yoga y embarazohazte con las técnicas más modernas $y seguras$ del yoga para el embarazo y el posparto.
Índice ¡La fórmula del éxito!
Sobre los autores Dedicatoria
Introducción
Parte I. Empezar con buen pie
1. Introducción al yoga: lo que necesitas saber
2. Preparados, listos, ¡yoga!
3. Lo primero es lo primero: asegúrate una práctica de yoga fructífera
4. Relajado como un fideo o el arte de liberar el estrés
5. Respiración y movimiento
Parte II. Posturas para conservar y recuperar la salud
6. Por favor, quedaos sentados
7. En pie
8. Firme como un árbol: controlar el equilibrio
9. Abdominales en estado puro
10. El mundo cabeza abajo
11. Cuidado, que vienen curvas
12. Torsiones... ¡que empiece el baile!
13. Postura dinámica: la secuencia rejuvenecedora y el Saludo al Sol
14. Una rutina recomendada para principiantes
Parte III. Yoga creativo
15. Diseña tu programa de yoga
16. Nunca es demasiado pronto: yoga para antes del parto y después de él
17. Yoga para niños y adolescentes
18. Nunca es demasiado tarde: el yoga en la flor de la vida y en la madurez
19. Accesorios simples: cómo y por qué
Parte IV. El yoga como estilo de vida
20. El yoga a lo largo del día
21. La meditación y las cotas más altas del yoga
22. Terapia de yoga: el Dr. Yoga te visita Parte
Parte V. Los decálogos
23. Diez trucos para una excelente práctica del yoga
24. Diez buenas razones para practicar yoga
Apéndice: Otras fuentes sobre el yoga
Consulta los datos bibliográficos principales de esta edición para identificar correctamente el recurso, revisar su autoría y verificar detalles como ISBN, tema, subtema, archivo e idioma.
- Título: Yoga para Dummies
- Autor/es: Georg Feuerstein | Larry Payne
- Edición: 1ra Edición
- Serie: Serie Para Dummies
- Tipo de archivo: eBook
- Idioma: eBook en Español
- ISBN-10: 8432903450
- Subtema: Artes | Espiritualidad
Citar este libro
Preparando citaciones...
Aún no hay comentarios
Sé el primero en compartir tu opinión sobre este contenido.
Escribir un comentario