La Trampa de la Preocupación – David A. Carbonell

Descripción

¿Y si mueres al salir de aquí? Algo podría suceder durante el regreso a tu casa. Mañana podría ser el último día de tu . ¿Te preocupa? Este es un libro para los preocupantes, esa especie extraña que hay en todos los grupos de amigos, que siempre está pensando en si dejó abiertas las ventanas de la casa, en el inminente despido o en las silenciosas.

Si eres uno de ellos, sabes lo que es preocuparte por todo, y después preocuparte porque te preocupas por todo. Aquí encontrarás casos reales como el tuyo. ¡Sorpresa! No eres el único. La preocupación excesiva es una trampa, y es también un hábito que te obliga a pensar en el peor resultado de cualquier situación; en algunos casos ayuda, pero no debemos confundir precaución con angustia.

El doctor David A. Carbonell nos explica las diferencias entre varios tipos de preocupaciones, como crónica y común. Además, desarrolló diversos para resolver estos de forma práctica y efectiva; todo está aquí, lleno de episodios, a menos que sin duda te ayudarán a relajarte.

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  • Introducción
    Capítulo 1. La trampa de la preocupación
    Capítulo 2. Todo está en mi cabeza, ¡y quiero que se vaya!
    Capítulo 3. Tu relación dual con la preocupación
    Capítulo 4. Sentirte aterrado en ausencia de peligro: ¿Qué tan extraño es eso?
    Capítulo 5. Apagando incendios con gasolina y la regla de los opuestos
    Capítulo 6. Los mad libs de la ansiedad: atrapa las preocupaciones antes de que ellas te atrapen a ti
    Capítulo 7. Pensando en los pensamientos
    Capítulo 8. El tío Discusión y tu relación con la preocupación
    Capítulo 9. ¡AJÁ! Tres pasos para lidiar con la preocupación crónica
    Capítulo 10. Tu rutina diaria de ejercicios para la preocupación
    Capítulo 11. El parásito de la preocupación
    Capítulo 12. Rompiendo la trampa del secreto
    Capítulo 13. Preocupaciones especializadas: el sueño y la enfermedad
    Capítulo 14. Reflexiones finales: hay algo chistoso sobre la preocupación…
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