¡No Pienses Más! Cómo Parar la Rueda del Hámster Que Hay en tu Cabeza – Serge Marquis

Seguro que tú también sabes quién es ese hámster: esa vocecita dentro de tu cabeza que nunca se calla y que convierte cualquier nimiedad en una catástrofe que te llena de angustia y que no sabes cómo parar. Sus pensamientos nos llenan la mente de basura durante todo el día: juicios, culpas, críticas, pensamientos repetitivos, lamentaciones…¿Qué podemos hacer para poner a este hámster en su lugar?

El libro “¡No pienses más! Cómo parar la rueda del hámster que hay en tu cabeza”, escrito por el Dr. Serge Marquis, aborda de manera accesible y práctica el fenómeno de los pensamientos repetitivos y autocríticos que afectan a muchas personas en su vida cotidiana. El autor utiliza la metáfora de un hámster corriendo en una rueda para ilustrar cómo nuestra mente puede quedar atrapada en ciclos de pensamientos negativos, juicios y preocupaciones que nos impiden vivir plenamente. A lo largo de la obra, Marquis ofrece estrategias para identificar y gestionar estos patrones mentales, promoviendo una mayor conciencia y control sobre nuestros procesos internos.

Serge Marquis nos enseña un método para conseguir dejarlo fuera de juego y hacerte con el control de tu mente: un pequeño paso atrás para el hámster es un gran paso adelante para ti. El objetivo es ayudar al lector a liberarse de la carga mental que estos pensamientos imponen, permitiendo una vida más tranquila y equilibrada. Con un lenguaje sencillo y ejemplos claros, el libro se convierte en una herramienta útil para quienes buscan mejorar su salud mental y bienestar emocional.